Menjadi kecanduan game itu sangat mudah. Sama mudahnya kecanduan terhadap rokok, miras, narkoba. Prosesnya sangat mudah. Diawali dengan adanya pemicu atau trigger, aktifitas, reward dan pengulangan. Pola inilah yang terbentuk bila terjadi ketagihan atau kebiasaan. Saat mendapat reward atau penghargaan maka hormon dopamin akan melepaskan perasaan senang. Ketika reward tidak diperoleh maka muncul stres. Saat stres muncul maka otak melepaskan hormon kortisol. Pola ini diteliti oleh Charles Duhigg. Seorang jurnalis AS yang melakukan riset terbentuknya kecanduan game.
Sebelum Charles Duhigg sudah ada pembahasan tentang Kesenangan dan Penderitaan oleh Anthony Robbins. Anthony mempopulerkan penderitaan dan kesenangan. Manusia pada intinya mengejar kesenangan dan menjauhi penderitaan.
Terbentuknya kebiasaan mudah dipelajari. Namun tidak mudah dihilangkan. Khusus kebiasan buruk sangat sulit dihindari oleh manusia. Contoh kebiasaan merokok. Meski tahu bahwa merokok dapat merusak kesehatan, tidak membuat pecandu rokok bisa berhenti dengan mudah. Namun kalau tahu caranya, berhenti merokok sebetulnya mudah dilakukan. Para pakar NLP atau NCA tahu rumusnya.
Nah bagaimana dengan membangun kebiasaan positif? membangun kebiasaan positif juga punya pola yang sama dengan cara terbentuknya kecanduan di atas. Kebiasaan efektih manusia dipopulerkan oleh Steven Covey.
Steven Covey membagi tujuh kebiasaan efektif manusia. Kebiasaan mengendalikan diri atau memimpin diri sendiri dibagi menjadi tiga bagian yaitu: Proaktif, Merujuk pada tujuan akhir, dan Time management atau Prioritas. Sedangkan empat kebiasaan lainnya adalah: Win win solution, Memahami lebih dahulu sebelum minta dipahami (kekuatan emphaty), Membangun sinergy dan Asalah gergaji.
PT Sumberdaya Dian Mandiri sadar akan pentingnya karyawan efektif. Pada tanggal 20 Oktober 2018 lalu melakukan pelatihan untuk pekerja yang ditempatkan di Indofood. Ada 28 peserta yang ikut. Fasilitator pelatihan dari P2sdm Jakarta. Berlangsung satu hari dari pukul 08.30 hingga 16.00. Peserta sangat antusians mengikuti jalannya pelatihan. Salam Gambatte.